
ÇÁ·Î±×·¥¾È³»
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| üÇè¿ä¹ý | Ä¡À¯¸Þ´º | üÇèÈ¿°ú | ÇÁ·Î±×·¥ | üÇèÀ§Ä¡ |
|---|---|---|---|---|
| ÁöÇü¿ä¹ý | »ê¸²»êÃ¥ ÇÁ·Î±×·¥ |
- ½ÉÀåÁúȯ°è Ä¡À¯È¿°ú - ¼øÈ¯°è Áúº´ Ä¡À¯È¿°ú - ÇǺÎ, ¾ÆÅäÇǼº Ä¡À¯È¿°ú |
- Walking - ½ºÆ®·¹Äª, »ê¸²¿å |
Âü»ìÀ̱æ, ¿¾¿À¼Ö±æ ¼Ö¹Ù¶÷±æ, ¹Î¼ÓÀDZæ Ãʰî,´öÃÌ,¼±»ê |
| »ê¸²½Ä»ý¿ä¹ý | »ê¸²¸í»ó ÇÁ·Î±×·¥ |
- ÀھƽÇÇö È¿°ú - ½ºÆ®·¹½º °¨¼ÒÈ¿°ú(¿©¼º>³²¼º) - »ê¸²Ã¼ÇèÀ» ÅëÇÑ Àڱ⼳°è ÈÆ·Ã |
- »ê¸²¿å - À½ÀÌ¿ÂÈíÀÔ - »ê¸²¸í»ó - Walking |
Âü»ìÀÌ±æ ¼Ö¹Ù¶÷±æ(ÀÔ±¸) ÀÚ¿¬ÇнÀÀÇ ±æ(ÀÔ±¸) |
| »ê¸²½Ä»ý¿ä¹ý | ¿À°¨¸¸Á· ÇÁ·Î±×·¥ |
- Á¤½ÅÁúȰ Ä¡À¯È¿°ú - Á¤½ÅÀû »óóÀÇ Ä¡À¯È¿°ú - ¿ì¿ïÁõ, ºÒ¾È°¨ Ä¡À¯È¿°ú |
- »ê¸²¸í»ó - Self-Counseling - ÀÚ¿¬°æ°ü°¨»ó - »ê¸²¸í»ó |
¼Ö¹Ù¶÷±æ(ÀÔ±¸) ÀÚ¿¬ÇнÀÀÇ ±æ(ÀÔ±¸) ÁÖ¾ÆÁöÁÖº¯ |
| »ê¸²Ã¼Çè¿ä¹ý | »ê¸²±³À° ÇÁ·Î±×·¥ |
- û¼Ò³âÀÇ Çùµ¿½É - û¼Ò³âÀÇ µµÀüÁ¤½Å - û¼Ò³âÀÇ ÀÇÁö°È |
- »ê¸²Ã¼Çè, »ê¸²Çб³ - Walking |
¿¾¿À¼Ö±æ, ¹Î¼ÓÀDZæ ÀÚ¿¬ÇнÀÀÇ ±æ(ÀÔ±¸) |
| ´çÀÏ ÇÁ·Î±×·¥ | |
|---|---|
| ³»¿ë | Âü»ìÀÌ±æ ¶Ç´Â ¿¾¿À¼Ö±æ → Çï±â°è·ùÀå → ¼Ö¹Ù¶÷±æ ÄÚ½º¸¦ ÅëÇÑ »ê¸²¿å ¹× ÀÚ¿¬°æ°ü °¨»ó (¡Ø º½Ã¶ Âü»ìÀ̱濡¼ öÂß±º¶ôÁö¸¦ °¨»óÇÒ ¼ö ÀÖÀ½) |
| Á¡½É½Ä»ç | |
| ¹Î¼ÓÀDZæ¤ýÀÚ¿¬ÇнÀÀÇ ±æ¤ýÁÖ¾ÆÁö Àαٿ¡¼ »ê¸²¸í»ó¤ýÀ½ÀÌ¿ÂÈí¼ö¤ýSelf-CounsellingÀ» ÅëÇÑ Á¤½ÅÀû¤ý½É¸®Àû Ä¡À¯ |
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